Disbalans in spier- en peeskracht en de relatie met sportprestaties en blessures

Disbalans in spier- en peeskracht en de relatie met sportprestaties en blessures

Veel sporters die sporten beoefenen met plyometrische belasting hebben wel eens pijn aan hun pezen. Deze pijn kan duiden op tendinopathie. Zo hebben veel volleyballers wel eens tendinopathie gehad aan de patellapees en hardlopers aan de achillespees. Een disbalans in

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/disbalans-in-spier-en-peeskracht-en-de-relatie-met-sportprestaties-en-blessures/
LinkedIn

Is het mogelijk om binnen 100 ms te reageren op het start signaal bij atletiek?

Is het mogelijk om binnen 100 ms te reageren op het start signaal bij atletiek?

Bij het NK atletiek in Utrecht in juni werd topfavoriet Dafne Schippers gediskwalificeerd op de 100 m sprint vanwege een valse start. Haar totale reactie tijd was volgens tijdswaarnemers 87 ms, terwijl regel 162 van het regelement van de internationale

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/is-het-mogelijk-om-binnen-100-ms-te-reageren-op-het-start-signaal-bij-atletiek/
LinkedIn

Is een cooling-down na het sporten zinvol?

Is een cooling-down na het sporten zinvol?

Veel mensen doen een cooling-down na het sporten door bijvoorbeeld nog rustig te fietsen of rustig te hardlopen. Redenen om een cooling-down te doen zijn onder andere het sneller afvoeren van lactaat, het verminderen van spierpijn en meer algemeen: het

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/is-een-cooling-down-na-het-sporten-zinvol/
LinkedIn

Het monitoren van prestatie veranderingen bij individuele sporters of patiënten

Het monitoren van prestatie veranderingen bij individuele sporters of patiënten

In de sport- en revalidatiepraktijk worden regelmatig testen afgenomen waarmee onder meer bepaald kan worden of een sporter fit genoeg is voor de training en of hij vooruit of achteruit is gegaan als gevolg van training of een specifieke interventie.

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/het-monitoren-van-prestatie-veranderingen-bij-individuele-sporters-patienten/
LinkedIn

Kan krachttraining de snelheid waarmee kracht wordt geproduceerd verbeteren?

Kan krachttraining de snelheid waarmee kracht wordt geproduceerd verbeteren?

In de meeste sportsituaties is er maar een zeer korte tijd (namelijk < 300 ms) om kracht te produceren. Het grondcontact tijdens sprinten is bijvoorbeeld rond de 100 ms en de werpfase bij speerwerpen duurt slechts 120 ms [1]. Het

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/404/
LinkedIn

Compressie kleding. Werkt het echt?

Compressie kleding. Werkt het echt?

Fabrikanten van compressiekleding beweren dat de kleding ergogene voordelen biedt, zoals verbeterde sportprestaties, vermindering van blessures en een verbeterd herstel na inspanning. Er wordt verondersteld dat deze effecten het resultaat zijn van een verminderde oscillatie van de spier en een

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/compressie-kleding-werkt-het-echt/
LinkedIn

Geen excentrische hamstring actie tijdens het hardlopen?

Geen excentrische hamstring actie tijdens het hardlopen?

Hamstringblessures zijn een van de meest voorkomende en ernstige blesssures in sporten waarbij hardlopen met hoge snelheden voorkomt, zoals voetbal (Bahr, Clarsen, & Ekstrand, 2017). Als gevolg hiervan is er grote belangstelling voor de preventie en rehabilitatie van hamstringblessures. Er

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/geen-excentrische-hamstring-actie-tijdens-het-hardlopen/
LinkedIn

3 redenen waarom hardlopers moeten stoppen met statisch rekken

3 redenen waarom hardlopers moeten stoppen met statisch rekken

Bij statisch rekken wordt de spier verlengt totdat lichte spanning wordt gevoeld en deze positie wordt dan typisch 30 seconden vastgehouden. Traditioneel is rekken en in het bijzonder statisch rekken een integraal onderdeel geweest van de training voor veel hardlopers.

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/3-redenen-waarom-hardlopers-moeten-stoppen-met-statisch-rekken/
LinkedIn

Zijn geïsoleerde oefeningen slecht voor je sportprestatie?

Zijn geïsoleerde oefeningen slecht voor je sportprestatie?

Oefeningen zoals calf raises, leg curls en ab crunches worden vaak gebruikt door personal trainers en kracht- en conditioneringscoaches met een achtergrond in bodybuilding of fysiotherapie. In deze oefeningen wordt geprobeerd om bepaalde spieren zoals de gastrocnemius of de hamstrings

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/zijn-geisoleerde-oefeningen-slecht-voor-je-sportprestatie/
LinkedIn

4 misverstanden over core stability training

4 misverstanden over core stability training

Core stability, buikspieroefeningen of stabiliteitsoefeningen zoals planken, crunches en de Russische twist worden veel uitgevoerd in revalidatie- en sportprestatieprogramma’s om blessures te voorkomen en de sportprestaties te verbeteren. Er zijn echter verschillende misvattingen met betrekking tot core stability training. In

Share this post
Facebook
Google
http://www.basvanhooren.com/4-misverstanden-core-stability-training/
LinkedIn