september 2016 -

4 misverstanden over core stability training

Planking exercise to train core stability

Core stability, buikspieroefeningen of stabiliteitsoefeningen zoals planken, crunches en de Russische twist worden veel uitgevoerd in revalidatie- en sportprestatieprogramma’s om blessures te voorkomen en de sportprestaties te verbeteren. Er zijn echter verschillende misvattingen met betrekking tot core stability training. In

Is balans training tijdsverspilling?

Balance training with squat on bosu ball with unstable surface and medicine ball

Slacklines, wiebelborden en BOSU-ballen worden veel gebruikt door sporters en patiënten om hun balans te verbeteren. Ze gaan ervan uit dat een verbeterde balans leidt tot een betere sportprestatie en een vermindering van het aantal blessures. Een recente meta-analyse wees