Veroudering wordt geassocieerd met verminderde prestaties bij de meeste sporten die een zware fysieke component bevatten, waaronder hardlopen. Toch zijn steeds meer ouderen die aan hardlopen doen geïnteresseerd in het optimaliseren van hun prestaties. Wat suggereert de wetenschap over hoe
In deze blog bespreek ik wat de verschillen zijn tussen hardlopen op een loopband en buiten hardlopen volgens de laatste wetenschappelijke inzichten
In de sport- en revalidatiepraktijk worden regelmatig testen afgenomen waarmee onder meer bepaald kan worden of een sporter fit genoeg is voor de training en of hij vooruit of achteruit is gegaan als gevolg van training of een specifieke interventie.
Fabrikanten van compressiekleding beweren dat de kleding ergogene voordelen biedt, zoals verbeterde sportprestaties, vermindering van blessures en een verbeterd herstel na inspanning. Er wordt verondersteld dat deze effecten het resultaat zijn van een verminderde oscillatie van de spier en een
Bij statisch rekken wordt de spier verlengt totdat lichte spanning wordt gevoeld en deze positie wordt dan typisch 30 seconden vastgehouden. Traditioneel is rekken en in het bijzonder statisch rekken een integraal onderdeel geweest van de training voor veel hardlopers.